おからカレー揚げ餃子
29 おからカレー揚げ餃子
今回の餃子は「おからカレー揚げ餃子」です。おからを使ったカレー風味のヘルシー餃子で、ビールのつまみとして、子供さんのおやつとしておいしくいただける餃子です。
材料【具は約150〜200個分】
餃子の具
おから（200g）、シーチキン（90g×2缶）、チーズ（180g）
調味料
カレー粉（大さじ2）、ケチャップ（大さじ2）、塩コショウ（少々）
餃子の皮
市販の皮を使用
作り方
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| １：おからカレー揚げ餃子の材料。今回の皮は市販の皮を使いました。 ２：タマネギをみじん切りにします。写真のように一度縦に切れ目を入れるとＯＫ！ ３：熱したフライパンにオリーブオイルをしき、弱火でタマネギを炒めます。 |
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| ４：タマネギを炒めたら、おからを入れてさらに炒めます。 ５：シーチキンを油ごと入れましょう。さらに炒めます。 ６：カレー粉を入れてさらに炒めます。 |
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| ７：カレーの香ばしい香りがしたら、火を止めてケチャップと塩コショウを入れます。 ８：粗熱を取り、細かく切ったチーズを入れて混ぜます。 ９：中身が調理されていますので、色が付く程度に油で揚げます。 |
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お時間があれば、この餃子を評価してください
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